Pentingnya Menjaga Keseimbangan Tubuh Dan Mencegah Risiko Jatuh Pada Lansia Melalui Edukasi Dan Latihan Fisik Terstruktur Di Sekolah Lansia Tangguh Mandiri Rw 05 Badean Kabupaten Bondowoso

Abstract

Peningkatan proporsi penduduk lanjut usia di Indonesia diikuti oleh meningkatnya risiko gangguan keseimbangan dan kejadian jatuh yang berdampak pada penurunan kemandirian dan kualitas hidup lansia. Sekolah Lansia Tangguh Mandiri RW 05 Badean Kabupaten Bondowoso menaungi 84 orang lansia aktif yang secara fisiologis rentan mengalami penurunan fungsi muskuloskeletal dan sensorik, rendahnya literasi kesehatan terkait pencegahan jatuh, keterbatasan keterampilan latihan keseimbangan yang aman, serta lingkungan rumah yang belum sepenuhnya ramah lansia. Permasalahan tersebut menempatkan lansia pada risiko jatuh yang tinggi dan memerlukan intervensi promotif–preventif berbasis komunitas. Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat ini bertujuan meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan kesiapsiagaan lansia dalam mencegah risiko jatuh melalui edukasi kesehatan dan latihan keseimbangan terstruktur. Solusi yang ditawarkan meliputi edukasi terarah mengenai faktor risiko jatuh dan pencegahannya, pelatihan serta demonstrasi latihan keseimbangan yang aman dan bertahap, serta pemeriksaan kesehatan ringan sebagai deteksi dini risiko jatuh. Target luaran kegiatan mencakup peningkatan pengetahuan lansia mengenai pencegahan jatuh, peningkatan keterampilan praktik latihan keseimbangan, serta tersusunnya data awal kondisi kesehatan dan keseimbangan lansia sebagai dasar pemantauan lanjutan. Kegiatan dilaksanakan melalui tahapan koordinasi dengan mitra, penyuluhan kesehatan, pelatihan dan praktik latihan keseimbangan, pemeriksaan tekanan darah dan uji keseimbangan sederhana, serta diskusi dan konsultasi dengan lansia, keluarga, dan kader. Hasil kegiatan menunjukkan bahwa sekitar 90% peserta mampu memahami faktor risiko dan langkah pencegahan jatuh, serta lebih dari 75% lansia mampu mempraktikkan latihan keseimbangan dengan teknik yang lebih baik dan menunjukkan peningkatan kepercayaan diri dalam bergerak. Pemeriksaan kesehatan ringan menunjukkan variasi kondisi fisik lansia yang menjadi dasar penyesuaian latihan secara individual. Secara keseluruhan, kegiatan ini membuktikan bahwa intervensi berbasis komunitas melalui Sekolah Lansia Tangguh Mandiri efektif dalam meningkatkan kapasitas lansia untuk mencegah risiko jatuh dan mendukung terwujudnya penuaan yang sehat, aktif, dan mandiri.